Uyku Bozukluğu Nedir?

Uyku, beyninizin normal çalışmasına yardımcı olur. Yetersiz uyku veya kötü uyku kalitesinin birçok olası sonucu vardır. En belirgin sorunlar yorgunluk ve azalan enerji, sinirlilik ve konsantrasyon ile ilgilidir. Karar verme yeteneğiniz ve duygularınız etkilenebilir. Uyku bozukluklarına genellikle depresyon veya anksiyete semptomları eşlik eder. Uyku bozuklukları, depresyon veya anksiyeteyi şiddetlendirebilir ve depresyon veya anksiyete uyku sorunlarına neden olabilir.

Uyku bozuklukları, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok kronik sağlık sorunuyla ilişkilidir. Uyku bozuklukları, konjestif kalp yetmezliği, osteoartrit ve Parkinson hastalığı gibi tıbbi ve nörolojik problemler için bir uyarı işareti olarak da kullanılabilir. Sağlık sorunları veya aşırı stres nedeniyle, uyku bozuklukları gittikçe daha yaygın sorunlardan biridir.

Uyku Bozukluğu Nedenleri

Uyku bozukluklarına neden olabilecek birçok durum, hastalık ve rahatsızlık vardır. Çoğu durumda, altta yatan sağlık sorunları uyku bozukluklarına neden olabilir.

Alerjiler ve Solunum Sorunları

Alerjiler, soğuk algınlığı ve üst solunum bölgesi enfeksiyonları akşamları nefes almayı güçleştirebilir. Burundan nefes alamama da uyku problemlerine neden olabilir.

Noktüri

Noktüri veya sık idrara çıkma geceleri uyanmanıza ve uykunuzu etkilemenize neden olabilir. Hormonal düzensizlik ve idrar sistemi rahatsızlıkları bu halin gelişmesine sebep olabilir. (Sık idrara çıkmaya kanama veya ağrı eşlik ediyorsa, lütfen hemen doktoru arayın)

Stres ve Kaygı

Stres ve anksiyete genellikle uyku kalitesini olumsuz etkiler. Uykuya dalmakta veya uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. Kabuslar, uyuşukluk veya uyurgezerlik de uykunuzu bozabilir.

Uykusuzluk Hastalığı

Uykusuzluk yani uykusuzluk toplumda her üç kişi için önemli bir sağlık sorunudur. Uykusuzluk her yaşta ortaya çıkar. Çoğu insan bir veya iki gece uykusuzluk çeker, ancak bu bazen haftalarca, aylarca hatta yıllarca sürebilir. Uykusuzluk en çok kadınlarda ve yaşlılarda görülür. “Jet lak” stres ve kaygı, hormonal veya sindirim problemlerinden kaynaklanabilir. Bu aynı zamanda başka koşulların bir belirtisi olabilir.

Uykusuzluk Potansiyel Olarak Aşağıdakilere Neden Olabilir:

•  Depresyon belirtileri gösterme
• Konsantrasyon zorluğu çekme
• Sinirlilik halinin sürekli var olması
• Kilo alma durumunun oluşması
•  İş ya da okul performansında negatif etkiler

Uyku Apnesi

Uyku apnesi, uyku sırasında apne ile karakterizedir. Bu, vücudun daha az oksijen emmesine neden olan ciddi bir tıbbi durumdur. Ayrıca gece uyanmanıza da neden olabilir.

Parasomniler

Uykusuzluk, uyku sırasında anormal hareket ve davranışlara neden olabilen bir tür uyku bozukluğudur.

Aşağıdakileri içerirler:

• Uyurgezerlik oluşması
• Sayıklamak belirtisi
• İnleme Kabusların oluşması
• Yatak ıslatma durumunun ortaya çıkması
• Diş gıcırdatma ya da çene sıkma belirtisinin oluşması

Huzursuz Bacak Sendromu

Bacaklarda rahatsızlık, huzursuzluk ve uyku veya dinlenme sırasında (oturma veya uzanma) hareket etme ihtiyacı olarak tanımlanır. Uyuşma, karıncalanma ve hatta bazen eksik tanımlanmış hisler. Statik koşullar altında (oturma veya uzanma gibi) meydana gelebilir veya kötüleşebilir. Yürüme ve esneme gibi egzersizlerle kısmen veya tamamen düzeltilebilir.

Narkolepsi

Narkolepsi, gün süresince oluşan “uyku atakları” ile karakterizedir. Uykuyu ve uyanmayı kontrol eden beyin fonksiyon bozukluğundan kaynaklanır. Narkolepsiden muzdaripseniz, konuşurken, çalışırken ve hatta araba kullanırken bir “uyku krizi” yaşayabilirsiniz.

Bu uykulu hallerde rüya görme ve rüya görme halüsinasyonları narkolepsinin uyarı işaretleridir. Bu uyku bozukluğu aynı zamanda uyku felcine neden olabilir, bu da vücudunuzu uyandıktan hemen sonra hareket ettiremeyeceğiniz anlamına gelir. Narkolepsi tek başına ortaya çıkabilse de multipl skleroz gibi bazı nörolojik hastalıklarla da ilişkilidir.

Uyku Bozukluğunun Belirtileri

Uyku bozukluklarının belirtileri arasında gün içinde çok uykulu olmak ve geceleri uykuya dalmakta güçlük yer alır. Bazı insanlar, araba kullanırken olduğu gibi uygunsuz zamanlarda uyuyabilir. Diğer semptomlar arasında anormal nefes alma veya uykuya dalmaya çalışırken rahatsızlık vardır. Uyku sırasında da anormal veya rahatsız edici hareketler veya deneyimler meydana gelebilir. Düzensiz uyku ve uyanma döngüleri, uyku bozukluklarının bir başka belirtisidir.

Uyku Bozukluğu Tedavisi

Uyku bozukluklarının tedavisi, türüne ve altında yatan nedene bağlıdır. Bununla birlikte, genellikle tıbbi ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Uyku bozuklukları için ilaçlar aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:

•  Uyku hapları kullanımı
• Melatonin takviyeleri alımı
•  Alerji ya da soğuk algınlığı ilacı kullanımı
•  Altta yatan sağlık sorunları için ilaçlar kullanmak
•  Solunum cihazı ya da cerrahi (çoğunlukla uyku apnesi için) işlem uygulanması
• Diş koruyucusu (özellikle diş gıcırdatma için) kullanılması