Detoks Nedir?

 Detoks özellikle son yıllarda sıkça duyduğumuz bir sözcük haline geldi. Detoks yapmak ile ilgili her yerde bilgi kirliliği var. Detoks anlamı arınma, temizlenme demektir. Vücudumuza içtiğimiz enerji içecekleri, yediğimiz abur cuburlar, içeriğini bilmeden yediğimiz o tatlılar nedeniyle bir sürü zararlı toksin girmektedir. Yapılan detoks karışımları ise vücudun hem kendi yaptığı hem de dışardan alınan toksinleri atmasına yardımcı olmak içindir.

 Ayurvedik Detoksun Amacı Nedir?

  Ayurvedik detoks Pancha-Karma yöntemi ile yapılan detoksa denir. Pancha-Karmanın amacı ise sadece kişinin vücudundaki zararlı toksinleri atmak değildir, daha da fazlası vardır. Kişinin yaşlanmasına, hastalığa hatta toksinlerin yol açabileceği fizyolojik dengesizliklere karşı koyar. Vata, Pancha-Karma yöntemi ile fizyolojiyi yönetir. Pitta ve Kapha arasında denge kurulur ve dokulardaki sert toksinleri yumuşatır. Oradan dolaşım sistemine çeker ve bağırsaklardan da dışarıya atılır.

Detoks yapma sıklığı kişinin yaşına, sağlık durumuna, vücuduna giren kimyasal oranına bağlıdır. Bir sürü detoks şekli vardır. Bunlar total oruç, bazik oruç, tek yönlü beslenme, haftanın bir günü katı hiçbir şey yememe, değişik dini oruç şekilleridir. Total oruç detoksu yapan kişi sadece su, çay ve meyve-sebze suları ile beslenir. Bazik oruçta ise detoks yapan kişi asit üretici besinleri yemez. Tek yönlü beslenme detoksunda ise kişi sadece pişmemiş gıdaları yer. Haftanın bir günü hiçbir şey yememe detoksunda ise adından anlaşılacağı üzere kişi haftanın bir günü hiçbir şey yemez. Değişik dini oruç şekilleri ise kişinin dinime göre değişir. Total oruç 5-21 gün süresinde yılda 1 ya da 2 kez yapılabilir. Üçüncü haftayı geçmemek gerekir.

Bazik beslenme detoksu için en az 7 gün, en fazla 21 gün diyebiliriz. Bazik beslenme detoksu da yılda birkaç kez yapılabilir. Tek yönlü beslenme detoksu sadece meyve ya da çiğ besinler için yapılıyorsa haftanın belli bir günü yapılabilir. Haftanın bir günü katı hiçbir şey yememe detoksu ise süresiz bir biçimde devam ettirilebilir. Detoks öncesinde vücudumuzu hazırlamak çok önemlidir. Birden pat diye detoksa başlamamalıyız. Detoks yapmak vücudumuz için çok sağlıklıdır ve vücudumuza dinlenme zamanı verir, olumlu yönde değiştirir.

Detoks yapmadan önce en az bir hafta olmak üzere vücut detoksa hazırlanmalıdır. Kişi çay, kahve, abur cuburlar, hayvansal gıdalardan uzak durmalı. Bu işlenmiş ya da kafein içeren gıdalar yerine meyve, sebze, bitki çayları tüketilmeye başlanmalıdır. Tahıl tüketiminde sakınca yoktur. Fasulye, nohut, mercimek gibi tahıllar yenilebilir. Salata, yeşillik, bitki çayları, bol su tüketilmelidir. Tavuk, balık, et, süt, peynir, yumurta gibi ürünlerden ise uzak durulmalıdır.

Detoks nedensiz baş ağrıları, yorgunluk, halsizlik, kendini mutsuz hissetmek, kendini kötü hissetmek, sivilceli bir cilt, sindirim sistemi bozuklukları ve uyku düzensizlikleri gibi birçok problemi düzeltme amacı ile yapılabilir. Ayrıca detoksu hastalıklardan korunmak, organlara dinlenme fırsatı vermek, arınmak, gençleşmek, deriyi temizlemek, enerjik olmak, sakinleşmek, verimlilik sağlamak, motivasyonu arttırmak, yaşlanmayı geciktirmek amacı ile de yapabiliriz. Detoks yaparken yaban mersini, portakal, nar, karanfil, zencefil, tarçın, ada çayı, kuşburnu, avokado, şeftali, limon, limon yaprağı, bal, kayısı, krem peynir, vanilya, kurutulmuş papatya, böğürtlen, yoğurt, kakule tohumu, havuç suyu, mango, yeşil çay gibi besinlerden yararlanabiliriz.

Detoks Sonuçları

 Düzenli yaptığınız detoks sonucunda kanınız temizlenir, hücreleri ve dokuları besler ve onarır, pozitif düşünceleriniz artar, şişlik hissiniz azalır, kilo verebilirsiniz, sindirim sisteminiz daha sağlıklı olur, enerjiniz artar, cildiniz daha canlı olur, her gün dikkat etmeden tükettiğiniz zararlı besinlerin size olan olumsuz etkilerini fark edersiniz.